讓五官年輕10歲的秘訣

核心提示:我們的眼睛、牙齒從40歲開始走下坡路,聽力從55歲老化,65歲后聲音變得蒼老。如果不注意保護(hù),五官不僅會過早衰老,還會引發(fā)各種疾病。怎樣能讓五官年輕10歲?現(xiàn)在介紹一些生活中的保養(yǎng)小竅門。

  眼睛減齡方法

  1.多吃黃綠色食物。如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部的光敏感組織中積累,幫助眼睛對抗紫外線,也能防止眼睛的功能性退變。

  2.打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛。打乒乓球時,眼睛隨著快速運動的物體轉(zhuǎn)動,可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用,延緩老花、預(yù)防近視。

  3.用眼不超過40分鐘。用眼40分鐘,應(yīng)休息至少10分鐘,最好的放松方法就是看遠(yuǎn)處。另外,夏天到了,出門一定要戴上太陽鏡,防止紫外線讓眼睛老化。

  口腔減齡方法

  1.睡前用一次牙線。英國研究發(fā)現(xiàn),睡前使用牙線清潔牙齒,比刷牙重要10倍。

  2.別老用一邊嚼東西。這樣不僅會讓臉左右大小不一,還會導(dǎo)致一邊牙齒磨損嚴(yán)重,易折斷;另一邊卻因很少用到,積攢牙結(jié)石,引發(fā)牙周疾病。

  3.半年看一次牙醫(yī)。有了牙病一定要及時治療,最好半年看一次牙醫(yī)。

  耳朵減齡方法

  1.遠(yuǎn)離嘈雜的地方。臨街的窗戶最好有隔音功能,窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

  2.鍛煉平衡能力??梢缘怪?、走貓步、單腿站立,這種反常規(guī)運動能刺激人體平衡反應(yīng),達(dá)到鍛煉目的。

  鼻子減齡方法

  1.常用清水洗鼻子。如果感覺鼻子里分泌物太多,可以用清水或鹽水洗鼻子,清除鼻腔內(nèi)廢物,對于鼻炎患者來說,這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低頭用鼻輕輕吸入,再擤出來,反復(fù)幾次。

  2.別聞刺激味道。過分干燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低,患上鼻竇炎。

  3.感冒了趕緊治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不趕緊治,就會落下病根,對鼻子的嗅覺造成影響。

  喉嚨減齡方法

  1.說話多停頓。說話時,最好多停頓幾次;長時間講話,多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。

  2.給嗓子“做桑拿”。嗓子疼時可以倒一杯熱水,張口呼吸熱氣,為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃,每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。

  3.減少打鼾。打鼾者除了接受正規(guī)治療外,睡覺時最好不要仰著,睡前別喝酒、濃茶。