寶寶的夏季保健小常識

   隨著盛夏的來臨,如何讓寶寶健康度夏是家長們最關(guān)心的話題,我分兩期介紹寶寶在夏季的保健知識,這一期主要介紹寶寶在夏季的衣食住行,下一期將介紹夏季里寶寶易發(fā)疾病的治療及保健方法。
 夏天,寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的,透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的,因為顏色越淺,吸收太陽的熱量就越少;嬰兒的尿布應(yīng)選擇棉布的,不要墊太厚,尿布的外面最好不要包塑料薄膜,以便透氣和散熱。
 寶寶的皮膚嬌嫩,出汗多就容易發(fā)生痱子、癤子等皮膚問題,所以給寶寶勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32℃~35℃,水溫高了起不到散熱的作用,反而越洗越熱;水溫低了,寶寶容易著涼,所以給小寶寶洗澡,家長最好測一下水溫。正常情況下,寶寶在夏天可一天洗兩次澡,到了三伏天,一天可洗3~4次澡,以保持皮膚清潔和汗腺通暢。
 食
    1.勿斷奶:不要在盛夏給寶寶斷奶,因為母乳內(nèi)不僅含有兒童生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素,而且含有多種預(yù)防疾病的抗體,可以有效地預(yù)防夏季流行性腹瀉和營養(yǎng)不良等疾病。
    2.多喂水:夏天出汗多,嬰幼兒很容易因此造成體液減少。母乳喂養(yǎng)的寶寶,只要母乳充足,即使在盛夏也不必喂白開水,母乳中所含的水分足夠新生兒的身體所需。人工喂養(yǎng)的寶寶則需要每2~3小時喂一次白開水,不要給寶寶喂糖水,糖水會影響他們的食欲,如發(fā)現(xiàn)寶寶煩躁不安或哭鬧、小便減少、大便干結(jié)、口干舌燥,應(yīng)適當(dāng)多喂一些水。大一些的孩子,家長要避免他們喝太多的飲料,盡量不要給他們喝冰鎮(zhèn)的飲料,鼓勵他們多喝白開水。
    3.不要吃過多的冷飲:首先,冷飲要選擇符合衛(wèi)生要求的,不含色素或含色素少的冷飲。其次,寶寶一天最多吃兩根冰棍。家長要在氣溫超過30℃時才可給寶寶吃冷飲,天氣轉(zhuǎn)涼了就不要再吃,很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉,與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關(guān)系。
 4.多吃水果:夏季的瓜果都很新鮮,可以防暑降溫,補充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì),但是不要吃從冰箱里拿出來的水果,尤其是西瓜。在冰箱里冰過的水果,寒性太大,容易傷及脾胃。
    5.夏季里的飲食不宜過于清淡:寶寶出了大量的汗,不但損耗了大量體液,而且還損耗了體內(nèi)的各種營養(yǎng)素。再加上夏季炎熱,寶寶容易睡眠不足,從而導(dǎo)致食欲下降,所以,各種高蛋白的食物,如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經(jīng)常給寶寶食用,牛奶和雞蛋則必須每天食用。
:   夏季應(yīng)少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼肉、荔枝等熱性大的食物,魚蝦吃多了也會上火,所以也應(yīng)少吃。鼓勵寶寶多吃蔬菜,但韭菜、洋蔥、辣椒等熱性的蔬菜也應(yīng)少吃,盡量不吃油膩煎炸的食品、炒貨以及冷元宵、冷糍粑、冷年糕等難消化的食品。夏季,寶寶適宜多喝些純正的藕粉,家長也可以把紅棗、花生、蓮子或百合煮爛、打碎后與藕粉一起燒。另外,很多家長在夏天會一直做紫菜湯喝。紫菜性寒,不宜長期吃,體弱多病,易咳喘、腹瀉的寶寶最好不吃。此外,苦瓜、荸薺、西瓜、甜瓜也是大寒的食物,身體不好的寶寶盡量不吃。
 住
 夏季,室內(nèi)空氣的流通是非常重要的,能起到非常好的降溫效果,可現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是空調(diào)度夏,很多家庭為了省電,只在一個房間開空調(diào),并關(guān)上房門,這樣就造成房間內(nèi)外溫差很大。而寶寶好動,進進出出,很容易生病,所以我建議夏天開空調(diào)的房間最好打開房門,讓家里有一個較平穩(wěn)的溫度環(huán)境。還要注意的是,不要讓寶寶在空調(diào)的風(fēng)口下玩耍,空調(diào)的溫度不要太低,26℃~28℃最為適宜。使用電風(fēng)扇的家庭,要選擇風(fēng)力柔和的電風(fēng)扇,不要對著寶寶吹,寶寶熟睡時應(yīng)關(guān)掉電扇或改成微風(fēng),以免著涼。
      7 夏天還要注意防蚊,給寶寶掛上蚊帳是個很不錯的方法,最好不要在他們房間使用蚊香、驅(qū)蚊藥水等用品。
  行
     夏日中午暑氣最盛,千萬不要放任寶寶在室外活動,以免中暑。平時也不要讓寶寶在烈日下暴曬,外出時要戴上遮陽帽。夏天外出旅游時要特別注意安全,身邊應(yīng)備些防暑藥物,如清涼油、仁丹、藿香正氣水等,還要防止摔跤、磕碰引起外傷。
     另外,夏季里要防燙傷。把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在小兒碰不到的地方。洗澡時應(yīng)先倒入涼水,然后再加入熱水,以免小兒誤入而被燙傷。 
     變米奇溫馨提醒各位爸爸媽媽關(guān)注寶寶健康成長,讓寶寶做時代的主人,做快樂生活的使者。